sophrologie – haptonomie

La sophrologie est à la fois une méthode de relaxation et un art de vivre.

Ses objectifs :

Par des exercices physiques et  mentaux, elle développe :

  • la capacité de se détendre, de se concentrer, de gérer son stress et ses émotions, de mémoriser, de positiver, de projeter, de créer, de dépasser
  • la qualité de vie dans tous ses aspects physiques et psychiques

Ses principes :

  • la connaissance du corps (respiration et tensions musculaires) pour un meilleur contrôle physique et mental.
  • la valorisation du vécu positif pour dynamiser la personne et ramener à sa juste valeur la place du négatif.
  • la responsabilisation de l’être humain afin qu’il atteigne son autonomie et son authenticité !

Sophro-Dynagogie et Sport

Les préparateurs sportifs savent bien qu’un entraînement physique aussi bon soit-il peut être anéanti en quelques secondes par un mental défaillant.

La Sophro-Dynagogie permet :

  • Une meilleure prise de conscience du corps : le sportif pourra être plus précis et plus conscient du geste juste, augmentera son potentiel énergétique et améliorera ses mécanismes respiratoires
  • Une augmentation de sa concentration grâce à une meilleure utilisation de ses énergies physiques et une plus grande motivation grâce à des exercices de visualisation et de futurisation
  • Une meilleure récupération par la gestion des émotions et la capacité de se libérer des tensions excessives et inutiles.

Sophro-Dynagogie et Stress

Le stress altère souvent notre qualité de vie et augmente nos dépendances à différentes compensations (médicaments, alcool etc..)

Nous sentons le besoin de trouver une paix intérieure. Par la sophrologie, nous apprenons à gérer nos tensions et nos émotions, à les reconnaître dès leur apparition et à en désactiver les excès.

Par un entraînement personnel simple et régulier, nous sommes aptes en peu de temps à nous reprendre en mains et retrouver ainsi notre harmonie physique et mentale.

 

La Thérapie Sophro-Dynagogique

Elle est destinée à celles et ceux qui ressentent un état momentané de dysharmonie, de souffrance intérieure ou de difficulté à vivre pleinement sa vie, soit à la suite d’événements traumatisants (deuil, divorce, maladies graves, chômage, sévices corporels..) qui prises séparément n’auraient pas eu de conséquences notoires.

Cela peut se manifester sous forme de dépression, d’angoisses, de repli sur soi, de manque de confiance, de dépendance à l’alcool ou à d’autres drogues, ou de comportements agressifs, voire même violents. Nous commençons par la gestion des sensations et de l’énergie pour mieux se détendre, réharmoniser son corps, ou lui redonner de la vie.
Nous pourrons ensuite apprendre à gérer nos manifestations émotionelles et à développer notre fonction intuitive et créatrice.
Après cette étape indispensable au présent, nous pourrons transformer notre énergie en projets pour l’avenir, et alors seulement, nous pourrons revenir sur le passé dans le seul but d’en activer tout le positif et de relativiser le négatif.

QU’EST-CE QUE L’HAPTONOMIE ?

  • L’Haptonomie est une « SCIENCE » qui étudie les lois qui régissent la vie affective de « l’homme »
    Le mot Haptonomie vient de la fusion de deux concepts du grec ancien : Hapsis = ce que je sens, ce que je ressens (le tact, le toucher) et Nomos = la loi, la norme, la règle.
  • L’accompagnement haptonomique vise à ouvrir la personne à elle-même, à :
    • habiter « son » corps
    • redécouvrir le « bon » en elle
    • développer un sentiment de confiance en soi, de « sécurité de base »

Fort de cette « sécurité de base », la personne s’ouvre différemment à l’Autre, ose vivre la rencontre « sans masque », sans être sur la défensive, ni en fuite.
Elle mobilise ses ressources propres pour retrouver « le désir et le plaisir de vivre ».
Elle décode, découvre ses limitations, ses adaptations inadéquates…
Elle prend conscience de sa capacité de faire des choix, de s’engager, de porter la responsabilité de ses choix.

 

  • Notre société toute entière axée sur la prestation et l’effectivité multiplie les échanges superficiels et fonctionnels.
    Notre société de prestation et de rentabilité offre de moins en moins la possibilité d’une rencontre à dimension humaine, affective.
    Le toucher haptonomique respectueux, sécurisant, affectif, vient toucher la personne au plus profond d’elle-même, l’ouvrir à elle-même, au bon en elle, réveille ses ressources affectives, développe ses facultés d’entreprendre et/ou  de maintenir des liens affectifs avec l’Autre.

L’Haptonomie s’adresse à :

  • Toute personne désireuse de renforcer sa vitalité, ses facultés : concentration, créativité, motivation, confiance en soi
  • Toute personne désireuse d’améliorer son « relationnel »
  • Toute personne en « souffrance » physique ou mentale
  • En malaise existentiel, en manque de confiance
  • En frustration de …, en incomplétude

VECU DIFFERENT FACE AU STRESS ET A LA DOULEUR
indications:

  • Fatigue, stress, surmenage, nervosité, spasmophilie
  • Troubles psychosomatiques : allergie, asthme, migraines, palpitation, gastrites…
  • Cure d’amincissement
  • Désir de désintoxication
  • Troubles du sommeil
  • Concentration et créativité